颈椎病患者怎么练习瑜伽

  • 时间:
  • 浏览:0
  • 来源:大发百人牛牛app下载-大发百人牛牛app下载安装-大发百人牛牛官网

2015-10-21 16:25:55 来源:

   【导读】颈椎病患者为啥会 练习瑜伽,练瑜伽不能治颈椎病吗?何如练习瑜伽不能治好颈椎病呢?之后人都患有颈椎病,不如来看看颈椎病患者为啥会 练习瑜伽。

  颈椎病患者为啥会 练习瑜伽

  1、下颌画圈

  保持颈椎伸展,两眼向前平视。下颌向前探出,顺时针转圈、转出时吸气,转回时呼气。转5~10圈。之后 逆时针转圈。

  2、颈部弯曲

  注意要缓慢,保持颈椎伸展。弯曲时呼气,回正时吸气。每个方向做3~5次,底下不能休息片刻。

  3仰卧提颈

  平躺在地上,两手臂向后伸展,弯曲肘关节,上臂和肩成直线,使上臂和前臂成直角平贴地面,掌心向上。吸气,手臂不动,努力将颈部和颈肩连接部位向上抬起,呼气回到地面。做3~5次,休息片刻。再练习。可不助于,之可不能不能在颈部和颈肩连接部位背叛地面的位置保持几个呼吸。

  

  颈椎病患者为啥会 练习瑜伽

  4、颈部扭转

  向左向右扭转颈椎,分为侧平视、向后下方以及后底下看,也之后我每有另十个 扭转方向有有另十个 动作。比如向左扭转,左平视,向左肩后下方看地面,向左肩后底下看天空。

  5、拮抗颈椎

  颈椎单独运动时用手加有另十个 阻力。比如在脖子向左弯曲的运动中,用左手托住左边的脸颊,施加一定的力度,再缓慢地让头向左肩靠。

  天天养生提供“颈椎病患者为啥会 练习瑜伽”阅读,可能你很喜欢哪些地方地方分享的“颈椎病患者为啥会 练习瑜伽”内容,希望你通过“颈椎病患者为啥会 练习瑜伽”,找到通往健康之路的金钥匙。

  颈椎病患者为啥会 练习瑜伽相关内容资料:

  入门瑜伽减肥瘦身操

  掌握瑜伽的十个 要点

  瑜伽增高效果要避免运动伤害

  瑜伽动作长高不出是梦

  瑜伽球为啥会 用呢